Com afecta l’estiu la teva salut bucal i què pots fer per protegir el teu somriure

L’estiu és una època per desconnectar, gaudir, viatjar… però també és un moment en què, sense adonar-nos-en, descuidem certs hàbits de salut. I la boca no n’és una excepció. De fet, a consulta solem notar un repunt de certs problemes dentals després de les vacances: des de sensibilitat fins a trencaments o genives més inflamades.

Per això és important aprofitar aquesta època per explicar-te com l’estiu pot afectar la teva salut bucodental i què pots fer per protegir el teu somriure sense renunciar a gaudir-ne.

Clor i sensibilitat dental

Una de les consultes més freqüents després de l?estiu té a veure amb la sensibilitat dental. El clor de les piscines, si estàs molt de temps exposat, pot alterar l’equilibri del pH de la boca i afectar l’esmalt, sobretot si ja hi ha una erosió prèvia. Si a més consumeixes begudes fredes sovint, la sensació s’agreuja.

Aquí us deixo més informació si us interessa saber per què apareix la sensibilitat dental i com es pot tractar.

Canvis a l’alimentació: més sucres, més acidesa

A l’estiu, és normal relaxar-vos amb la dieta. Gelats, begudes carbonatades, sucs àcids, còctels… Tot això no només pot afavorir l’aparició de càries, sinó també desgastar l’esmalt si hi ha consum freqüent.

A més, entre àpats fora de casa i horaris canviants, moltes persones redueixen la freqüència del raspallat. El meu consell: encara que sigui estiu, intenta raspallar-te almenys dues vegades al dia, i si no pots, porta amb tu xiclets sense sucre amb xilitol com a suport temporal.

Si notes acumulació de placa o taques després de les vacances, valora fer una bona neteja dental en tornar.

Halitosi i deshidratació

Amb la calor tendim a beure menys aigua de la que hauríem de fer, sobretot si estem de viatge o passant moltes hores al sol. La deshidratació, juntament amb una higiene menor, pot afavorir l’aparició d’halitosi.

Una boca seca dificulta lacció antibacteriana de la saliva. Si notes mal alè persistent a l’estiu, aquí tens una guia completa sobre halitosi: causes i tractaments.

Més risc de bruxisme (sí, fins i tot durant les vacances)

Tot i que s’associa a l’estrès, el bruxisme no sempre desapareix a l’estiu. Canviar de llit, dormir amb més soroll ambiental, traslladar o fins i tot consumir més alcohol o cafeïna poden fer que prems les dents sense adonar-te’n. Molts pacients vénen després de l’estiu amb molèsties musculars o amb petites fractures a les dents.

Si ja saps que grinyolis les dents o t’aixeques amb tensió mandibular, revisa l’estat de la teva fèrula de descàrrega i no dubtis a reprendre’n fins i tot durant les vacances.

Cops i fractures a dents

Els traumatismes dentals augmenten a l’estiu, especialment en nens i adolescents. Jocs a la piscina, esports sense protecció, accidents amb bici…

El problema és que moltes vegades no es dóna importància al cop si la dent no es trenca del tot, però poden aparèixer complicacions més endavant.

Si hi ha dolor, canvi de color o mobilitat en una dent, no ho deixis passar. Podeu consultar els casos més habituals en aquesta guia d’urgències dentals freqüents.

Recomanacions bàsiques per protegir la boca a l’estiu

• No descuidis el raspallat diari, encara que canviïs de rutina

• Beu molta aigua: ajuda a mantenir una saliva saludable

• Modera els aliments molt freds o àcids si tens sensibilitat

• Fes servir fèrula de descàrrega si prems les dents a la nit

• Fes una revisió o neteja en acabar les vacances

Conclusió

L’estiu està per gaudir-ne, però no per això ens hem d’oblidar de cuidar la nostra boca. Molts dels problemes que veiem a la consulta després de les vacances podrien evitar-se amb petits gestos diaris.

Si notes molèsties, sensibilitat o simplement fa més de sis mesos que no revises la teva boca, el setembre és un bon moment per posar-lo al dia. El teu somriure també es mereix una volta a la rutina amb bona salut.