{"id":7885,"date":"2023-09-06T13:15:47","date_gmt":"2023-09-06T13:15:47","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadentaloris.com\/\/aliments-saludables-per-a-les-teves-genives\/"},"modified":"2024-07-02T10:27:46","modified_gmt":"2024-07-02T10:27:46","slug":"aliments-saludables-per-a-les-teves-genives","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadentaloris.com\/ca\/aliments-saludables-per-a-les-teves-genives\/","title":{"rendered":"Aliments saludables per a les teves genives"},"content":{"rendered":"

\"salm\u00f3<\/p>\n

Moltes vegades parlem,\u00a0 en negatiu, dels aliments o productes que s\u00f3n perjudicials per a les nostres dents. Per\u00f2 tamb\u00e9 cal parlar d\u2019aquells que s\u00f3n beneficiosos i saludables, en aquest cas per a les genives. Un bon equilibri entre higiene dental i menjar saludables<\/strong> garantir\u00e0 la nostra salut dental. Vegem quins s\u00f3n els aliments saludables per a les nostres genives.\u00a0<\/span><\/p>\n

La cura de les genives<\/b><\/h3>\n

Les genives<\/strong> s\u00f3n una part important\u00edssima de l\u2019estructura dental. S\u00f3n, per dir-ho de manera f\u00e0cil i entenedora, els teixits que mantenen adherida la dent a l\u2019os. Si les nostres genives s\u00f3n d\u00e8bils o estan malmeses, aix\u00f2 pot derivar en patologies com ara la gingivitis i, en casos m\u00e9s avan\u00e7at, en algun tipus de periodontitis.\u00a0<\/span><\/p>\n

Per aix\u00f2 \u00e9s important tenir cura de les nostres genives<\/strong>, no nom\u00e9s a trav\u00e9s d\u2019una correcta higiene i les visites preceptives a l\u2019odont\u00f2leg, sin\u00f3 tamb\u00e9 a trav\u00e9s de petits gestos alimentaris que ajuden a fer-les m\u00e9s fortes.\u00a0 Dit d\u2019una altra manera, potenciar, en la nostra alimentaci\u00f3 di\u00e0ria, els aliments que continguin antioxidants i vitamines<\/strong>. Vegem-ho amb m\u00e9s detall.\u00a0<\/span><\/p>\n

Omega 3\u00a0<\/b><\/h3>\n

Segur que heu sentit a parlar de l\u2019<\/strong><\/span>Omega<\/strong> 3<\/span><\/a>. Es tracta d\u2019un \u00e0cid gras, una de les principals virtut del qual \u00e9s reduir els nivells d\u2019inflamaci\u00f3<\/strong>. El que potser no sab\u00edeu \u00e9s que el cos hum\u00e0 no el pot generar de manera natural. Per\u00f2 afortunadament tenim alternatives com ara el peix blau (salm\u00f3, tonyina, sardina), les nous, la soja, el rave, la civada, l\u2019alvocat o els espinacs. Tots aquests aliments tenen una gran concentraci\u00f3 d\u2019aquest \u00e0cid gras, que a m\u00e9s a m\u00e9s t\u00e9 altres funcions beneficioses per al cos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Vitamines C i D\u00a0<\/b><\/h3>\n

La <\/span>vitamina C<\/strong><\/span><\/a> t\u00e9 moltes particularitats positives per al cos. I una \u00e9s, precisament, la de regeneraci\u00f3 del col\u00b7lagen de les genives, important a l\u2019hora de mantenir controlades les bact\u00e8ries que poden ser perjudicials. Aquest tipus de vitamina es concentra, principalment, a la fruita: maduixes, nabius, mores, gerds, taronges, kiwis, ra\u00efm, per\u00f2 tamb\u00e9 la trobem als pebrots, a les patates i els moniatos, al carbass\u00f3 i a les cebes, per posar nom\u00e9s alguns exemples.\u00a0<\/span><\/p>\n

La <\/span>vitamina D<\/strong><\/span><\/a> tamb\u00e9 t\u00e9 un component essencial en la cura de les nostres genives. A ella se li atribueixen l\u2019absorci\u00f3 del calci i del f\u00f2sfor al nostre organisme, components que fan que les genives siguin molt m\u00e9s resistents a qualsevol tipus d\u2019infecci\u00f3. Trobarem la vitamina D als ous, la mantega, la llet, a la majoria de peix blau i al formatge. A m\u00e9s a m\u00e9s, el sol (amb mesura) tamb\u00e9 ens aporta, als \u00e9ssers humans, una dosi extra de formaci\u00f3 d\u2019aquesta vitamina.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Altres aliments\u00a0<\/b><\/h3>\n

A banda del que hem llistat fins a aqu\u00ed, hi ha altres aliments que tamb\u00e9 tenen un benefici demostrat en la salut de les genives:\u00a0<\/span><\/p>\n