{"id":7703,"date":"2021-07-21T15:19:55","date_gmt":"2021-07-21T15:19:55","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadentaloris.com\/\/una-bona-alimentacio-sinonim-de-bona-salut-bucal\/"},"modified":"2024-07-02T10:27:41","modified_gmt":"2024-07-02T10:27:41","slug":"una-bona-alimentacio-sinonim-de-bona-salut-bucal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadentaloris.com\/ca\/una-bona-alimentacio-sinonim-de-bona-salut-bucal\/","title":{"rendered":"Una bona alimentaci\u00f3, sin\u00f2nim de bona salut bucal"},"content":{"rendered":"

Una bona alimentaci\u00f3<\/strong> i una bona salut bucal<\/strong> \u00e9s un binomi que, en la majoria de casos, funciona. El fet de tenir una dieta equilibrada<\/strong>, rica en tots aquells aliments i productes saludables i sans que ens corresponen, fa que la nostra salut dental tamb\u00e9 sigui m\u00e9s forta,\u00a0 m\u00e9s robusta, amb menys problemes.<\/span><\/p>\n

Igual que rentar-se les dents, la bona alimentaci\u00f3 \u00e9s un h\u00e0bit<\/strong> que, si s\u2019adopta des de petit, \u00e9s molt m\u00e9s viable i molt m\u00e9s efectiu. I els efectes, a la llarga, s\u00f3n molt m\u00e9s s\u00f2lids.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Quins s\u00f3n els aliments m\u00e9s saludables?<\/b><\/h3>\n

No nom\u00e9s s\u00f3n importants els aliments saludables<\/strong> sin\u00f3 tamb\u00e9 el moment del dia en qu\u00e8 s\u2019ingereixen. Per exemple, durant els \u00e0pats importants (esmorzar, dinar, berenar, sopar), a la boca es genera m\u00e9s saliva i, per tant, l\u2019efecte dels aliments \u00e9s menys nociu ja que la pr\u00f2pia saliva redueix la quantitat d\u2019\u00e0cid. Menjar o picar entre hores, doncs, des del punt de vista dental tampoc no \u00e9s gens saludable.\u00a0<\/span><\/p>\n

Sigui com sigui, els aliments que s\u00f3n beneficiosos per al nostre cos s\u00f3n els cereals<\/strong>, la fruita<\/strong> (la poma i el kiwi s\u00f3n extremadament beneficiosos) i la verdura<\/strong>, els productes l\u00e0ctics<\/strong> (especialment el formatge) i l\u2019aigua<\/strong> (que ajuda a hidratar les genives). S\u2019han de distribuir de manera ordenada al llarg de la jornada, i en les quantitats \u00f2ptimes i necess\u00e0ries per a cada individu. No cal dir que l\u2019ab\u00fas de begudes ensucrades<\/strong>, els aperitius salats<\/strong> i qualsevol format de llaminadura<\/strong> t\u00e9 uns efectes nocius per a la nostra salut dental. Igualment, els aliments que s\u00f3n excessivament enganxifosos, els que tenen exc\u00e9s de colorants o els que s\u00f3n molt \u00e0cids no s\u00f3n gens saludables per a les nostres dents.\u00a0<\/span><\/p>\n

Vitamines <\/span><\/h3>\n

Els elements i vitamines necess\u00e0ries per a una bona salut dental s\u00f3n:<\/span><\/p>\n